Koena 0-12

Prevenzione | Mindfulness

PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA E RILASSAMENTO PER BAMBINI E RAGAZZI DA 8 A 14 ANNI

Con il termine Mindfulness si intende “attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante alla propria esperienza, nel momento in cui viene vissuta” (Jon Kabat-Zinn).

La Mindfulness è una pratica semplice che si basa sul respiro e su esercizi di consapevolezza attraverso la quale si diventa capaci di fermarsi a prestare attenzione al momento presente, senza farsi travolgere dal flusso di pensieri.
È una capacita innata che si utilizza, si sviluppa e si approfondisce grazie alla pratica.
Permette di diventare consapevoli di tutto ciò che accade nel momento presente fuori e dentro di sé, aumentando l’attenzione verso se stessi e gli altri.

OBIETTIVI:

Dal programma Mindfulness specifico per l’età evolutiva, si vuole:

•  insegnare ai bambini a gestire lo stress e ad accrescere il controllo su se stessi;
  fornire ai partecipanti strumenti adatti alla loro età per promuovere e favorire in loro la consapevolezza del sé, una conoscenza e un dialogo con se stessi e gli altri attraverso tecniche di ascolto e respirazione;
• aiutare bambini e ragazzi a sentire e comprendere le proprie emozioni;
• aiutare i bambini a potenziare l’attenzione focalizzata e la concentrazione;
• fornire strategie per migliorare le abilità relazionali e la comunicazione con coetanei e adulti.